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宝宝需要多少睡眠时间

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各月龄宝宝睡眠时间表

作为新手父母,这可能是你们最大的问题之一。下面是一些对于不同年龄宝宝平均需要多少睡眠时间的总体指导原则。当然每个宝宝是不同的,有些宝宝的睡眠时间跟别的宝宝能差上两个小时。

年龄 夜晚睡眠时间 白天睡眠时间* 总体睡眠时间
1个月 8.5小时 7小时(3次) 15.5小时
3个月 10小时 5小时(3次) 15小时
6个月 11小时 3.25小时(2次) 14.25小时
9个月 11小时 3小时(2次) 14小时
12个月 11.25小时 2.5小时(2次) 13.75小时
18个月 11.25小时 2.25小时(1次) 13.5小时
2岁 11小时 2小时(1次) 13小时
3岁 10.5小时 1.5小时(1次) 12小时
*白天小睡次数

宝宝的睡眠时间足够吗

记着大多数孩子都需要很多睡眠。宝宝中心的睡眠专家、《一夜安睡》的作者朱蒂•明德尔说,通常,如果宝宝的睡眠习惯不好或者在晚上11点前不愿意上床睡觉,他的父母会认为他不需要睡太多。但那很可能不是真的——事实上,这也许正是因为孩子缺觉。问问自己下面的问题,就知道你的孩子是不是属于这种情况:
你的宝宝几乎每次坐车都会睡着吗?
你几乎每天早上都不得不叫醒你的孩子吗?
你的宝宝在白天似乎很任性、暴躁或过度劳累吗?
你的宝宝在一些晚上似乎比平时困得更早吗?

如果你对哪个问题的回答为“是”,说明你的孩子可能比他需要的睡得少。要想改变他的睡眠模式,你要帮助他建立良好的睡眠习惯,并固定适当的睡眠时间。“这样他就会获得足够的睡眠,生龙活虎的了。”明德尔说。

宝宝的睡眠时间会怎样变化

随着宝宝越长越大,他很可能不需要白天睡觉,只在晚上睡了。学龄前儿童和刚上小学的孩子仍然需要晚上睡10~11个小时,但是会逐渐减少。到他十几岁的时候,你的宝宝将每天晚上只需要睡9~10个小时。

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